深秋性爱需要水和暖

一年四季，很多人觉得秋季是性欲最低的时候。一方面，秋燥易使女性阴道干涩、男性泌尿系统感染高发，增加了性爱不适；另一方面，天气渐凉，人们懒于活动、意“性”阑珊。但其实，秋日性爱别有风味，不仅有难得的舒爽感，还让夫妻在彼此的体温中找到更多眷恋和亲密。为减少温湿度对深秋性爱的影响，房事中要特别注意补水和保暖，以下是一些实用建议。

水分，要内调外补。秋天“燥邪当令”，容易耗伤人体津液，此时女性适合摄入一些酸甘滋润的食物来调理。可以多吃梨、百合、银耳、蜂蜜等，这些食物既滋阴润燥又增强免疫力，为性爱带来水润和能量。另外，想要性爱火辣，就不要吃得火辣。秋季干燥，过多摄入辛辣食物会加重火气，让阴道变得更干。因此，性爱前最好避免辣椒、花椒等刺激性食物，日常也应能免则免。

除了饮食生津，性爱前后，还要外源性补足水分，方式有很多：1.事前喝半杯水，防止身体因消耗过多出现疲惫和干涩；2.外涂润滑剂，增加性爱流畅性，减少避孕套干燥破裂的风险；3.沐浴保湿，事先洗个简单的鸳鸯浴，使用保湿效果较好的沐浴露或润肤乳，保持皮肤润泽和弹性，提升性爱时身体的舒适度；4.开启加湿器或在房间内放一盆水，增加室内湿度，但不要过度，否则又潮又闷。

衣物，宜“晚脱早穿”。夏季性爱，人们会早早褪去衣物展示性感，秋季性活动则要平衡“风度”和温度。建议前戏阶段留着单衣和内裤，不要赤裸上阵，彼此可以隔衣爱抚，在衣物的摩擦下，性刺激被放大，体验会更好。随着性事推进，待欲火“烧”遍全身，就可以把剩余衣服脱掉。要还是觉得冷，就穿着上衣做，不必非得“坦诚相见”。性爱结束后，体温可能会迅速下降，因此要及时擦干身上的汗，然后马上穿衣服，不要等身体自然干爽后再穿，这样很容易着凉。

为增加保暖性，性爱时的“战衣”最好是纯棉、羊毛等质地的，贴身且舒适；过程中关好门窗，避免冷风进入；使用空调的制热功能，让室温保持在20℃~27℃，这是性爱的适宜温度；事后可用温水泡脚，解乏又能回温。

姿势，多选拥抱式。为减少寒意，体位上可多尝试一些“抱团取暖”的姿势。比如勺子式（二人同向侧躺，男方从背后抱住女方）、莲花式（双方面对面环抱而坐）、贴背后入式（女方趴在床上，男性从后面进入，胸部贴着她的背部）……这些拥抱在一起的姿势，能有效减少热量散失，有很好的保暖效果。而且，大面积的肌肤接触能极大地提升亲密感，带来一波又一波的高潮。

食物，应季的助性。秋季是进补的好时节，一些应季食材对性功能也有益处。比如南瓜子，其含有丰富的锌和其他营养成分，有助于维持性欲和性健康。白萝卜含多种氨基酸和矿物质，能增强免疫力，为性活动打好身体基础。生蚝则富含微量元素，锌含量高且胆固醇含量低，有助于睾酮生成，提升性功能、助力性表现。▲